Home - Nifanti

Descoperă ultimele rețete vegane

Cină Fel Principal Prânz Proteine

Tigaie cu legume, ciuperci Shiitake și tofu afumat

Desert

Tort Răsturnat cu Ananas

Cină Fel Principal Prânz Proteine

Chili sin carne cu ciuperci, orez basmati, salsa și sos de avocado

Ultimele Videoclipuri de pe Youtube

Urmărește cele mai recente aventuri și rețete vegane

Chifteluțe cu cartofi la cuptor 🌿 #veganrecipes #reteteusoare #retetevegane

Petrece o zi cu mine în Brașov | cafea, outlet-uri, cărți și o shawarma vegană delicioasă

Astăzi îți arăt cum să faci niște chifteluțe delicioase din năut și porumb – crocante la exterior, moi și aromate la interior!
Sunt perfecte pentru un prânz sau o cină ușoară și sănătoasă. Eu le-am servit alături de un sos cremos de avocado și un piure de cartofi dulci – combinația ideală! 🌿

Rețeta completă

Ingrediente pentru chifteluțe:
✅ 80g făină de năut
✅ 1/2 linguriță sare
✅ 1/4 linguriță praf de copt
✅ 1 linguriță curry
✅ 1 linguriță boia de ardei
✅ 1/2 linguriță chilli
✅ 1/2 linguriță chimion
✅ 1/4 linguriță piper negru
✅ 1 lingură zeamă de lămâie
✅ 80 ml apă
✅ 1 conservă (400g) năut, scurs și clătit
✅ 80g porumb congelat (dezghețat)
✅ 1/4 ceapă roșie, tocată fin
✅ 2 căței de usturoi, zdrobiți
✅ O mână de pătrunjel proaspăt, tocat

Mod de preparare:
1️⃣ Amestecă făina, sarea, praful de copt și condimentele într-un bol.
2️⃣ Adaugă apa și zeama de lămâie, apoi amestecă bine.
3️⃣ Incorporează năutul, porumbul, ceapa, usturoiul și pătrunjelul.
4️⃣ Încinge puțin ulei într-o tigaie și prăjește chifteluțele câteva minute pe fiecare parte, până devin aurii și crocante.

Le-am servit cu:
🥑 Sos de avocado: 2 avocado, 2 căței de usturoi, 1 linguriță zeamă de lămâie, 1 lingură fulgi de drojdie inactivă, sare, 20 ml apă – toate mixate până devin cremoase.
🍠 Piure de cartofi dulci: cartof dulce congelat Edenia, lapte vegetal fără zahăr, sare – mixate până la textura dorită.

Dacă ți-a plăcut această rețetă, nu uita să dai like, să te abonezi și să apeși clopoțelul 🔔 pentru mai multe rețete delicioase!
Scrie-mi în comentarii cum ți-au ieșit chifteluțele! 💬

📸
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nifantiplantbased
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Nifantie/

🎬
Regizat, filmat și editat de mine
Muzica - CapCut

Chifteluțe delicioase cu năut și porumb – Rețetă simplă și rapidă!

Astăzi vă arăt tot ce mâncăm într-o zi, plant-based! 🌱
La prânz am făcut o ciorbiță de fasole delicioasă, iar seara o salată bogată cu nuggets vegani la airfryer.
Simplu, rapid și super gustos!
Sper să vă placă acest vlog 🌿

📸
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nifantiplantbased
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Nifantie/
🎬
Regizat, filmat și editat de mine

Ce Mănânc Într-o Zi | Plant-based, Simplu & Delicios ✨

Vrei să începi 2025 în forță?
În acest video, îți arăt cum îmi stabilesc obiectivele, cum mă organizez și ce schimbări fac pentru a avea un an productiv și echilibrat. 📝🔥

💡 Ce vei găsi în acest video:
✅ Cum îmi fac lista de dorințe și obiective
✅ Cum mă ajută disciplina și planificarea zilnică
✅ Cum îmi monitorizez alimentația și progresul
✅ De ce e important să îți verifici rezultatele și să ajustezi unde e nevoie

📌 Dacă vrei și tu să îți îmbunătățești viața în 2025, lasă-mi un comentariu cu obiectivele tale! ✍️

Nu uita să te abonezi! 🔔
Dă LIKE & SHARE dacă ți-a plăcut acest video.

#Obiective2025 #Motivație #Planificare #DezvoltarePersonală #NouAn #Succes #ViațăEchilibrată

Cum mă pregătesc pentru 2025: Obiective, Motivație și Organizare 🎯✨

Încarcă mai multe.. Abonează-te

De ce plant-based?

CUM AM DESCOPERIT BUCURIA DE A GĂTI SĂNĂTOS ȘI DORINȚA DE A INSPIRA PRIN REȚETE VEGANE DELICIOASE

Încă din copilărie, trăind la țară, am fost mereu conectată la natură.
M-am bucurat de fructele și legumele proaspete din grădină și de mâncărurile delicioase pregătite de mama.
Pentru o perioadă îndelungată, alimentația mea a fost haotică și dezorganizatâ.

Acum cinci ani, din curiozitate, am decis să încerc o alimentație vegană.
Simțeam nevoia să consum alimente mai ușoare și mai sănătoase.
Am urmat, de fapt, ceea ce îmi cerea corpul.

Citește povestea